回答這個問題,不是說可以喝多少杯,而是應該這樣計算:一天可以喝多少克的瑪黛茶茶葉。
一般而言,一包含量為標準 3 克的瑪黛茶茶葉約含 30~40微克的咖啡因。而一個重量在60公斤的成年人,每日建議的最大攝取量為 300 毫克;當然,這個建議值不等於適用於每個人,還是因不同人的體質而有所不同的。
因此,在沒有其他咖啡因來源的前提下,一天最多不要超過8~10包3克的瑪黛茶茶包,或者不要超過飲用超過30~40克的散裝瑪黛茶茶葉。除非你本身對咖啡因有很強的吸收和化解能力。此外,請儘量不要在睡覺前喝茶,無論什麼茶都一樣。